ladnie ladnie

Cudów jeszcze nie ma schodziłem z wagi 101 kg, w pasie około 100 no i brzuch się trochę zalał przez słodycze, bez których byłoby ciężko przetrwać pewien kurs ;p bo nie było czasu normalnie zjeść. W tej chwili niby bf wynosi 14,2 pomiar robiony maszyną w Pure Jatomi. 4 tyg temu był 17,5. Tak więc jeszcze daleka droga żeby zejść do tych 10 i też [...]

Dzień 37 18.02.2014 r. http://i60.tinypic.com/24y4uhl.png Warzywa: pomidory, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, wit. C, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 34,6 DNT - yoga Dziś pierwsze zajęcia SW, okazało się, że jedynie organizacyjne :( [...]

Witam. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. Wstyd się przyznać ale dawno nie ćwiczyłem, a jak ćwiczyłem to bez diety, więc nie mam o tym porządnego pojęcia. Dane: 29 lat 174 cm 84 kg wagi Biceps 43 Barki 135 Brzuch 132 O.o Klatka ok. 116 cm Co do stażu to mocno przerywany 12 lat temu byłem ładnie wyrzeźbiony z porządną łapką, ale tak się życie [...]

http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html Tu masz gofry. A jeśli chodzi o ciasteczka to wystarczy wklepać w google 'ciasteczka owsiane', jest wiele przepisów. Ja robię najprostsze jak dla mnie: Mieszam płatki owsiane błyskawiczne, do tego wrzucam ok 3 jajka (zależy od ilości płatków owsianych) tak żeby konsystencja była w miarę [...]

Fajny skład, ładnie wyglądają, ale czy nie są b. twarde? ;)

III TYDZIEŃ Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-18 _________________________________________________ 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 35kg/35kg/35kg x 5/ 35kg x 3 - i sztanga na klacie 35kg/35kg/35kg x5/35kg x4/35kg x3 32,5kg/32,5kg/32,5kg/32,5kg/32,5kg x5 B Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej [...]

Skint też mi chwalił i próbuję. Jak ładnie porobi i dzisiaj nie usnę to znaczy, że warto i jutro zamawiam całe op ;]

żartuję };-) ładnie dziewczyny z was :-))

Dawaj ten królewski, bo ja dzis będę robić, a robiłem zawsze tak jak napisałes właśnie z jogurtem naturalnym. Siady ładnie. te same skladniki co wymienilem + lyzeczka zielonego pesto, marynowane papryczki słodkie w miodowej zalewie, zdziebko kaparów dla posmaku, pieprz ziołowy, ziele angielskie starte i albo dajesz oleju sezamowego, albo troszkę [...]

Dawaj ten królewski, bo ja dzis będę robić, a robiłem zawsze tak jak napisałes właśnie z jogurtem naturalnym. Siady ładnie. te same skladniki co wymienilem + lyzeczka zielonego pesto, marynowane papryczki słodkie w miodowej zalewie, zdziebko kaparów dla posmaku, pieprz ziołowy, ziele angielskie starte i albo dajesz oleju sezamowego, albo troszkę [...]

Dawaj ten królewski, bo ja dzis będę robić, a robiłem zawsze tak jak napisałes właśnie z jogurtem naturalnym. Siady ładnie.

ładnie, ładnie, brałeś już IMPACTa? , ponoć nieźle pompuje, SOG

Laski potrzebuję se kupić torbę na klamoty siłkowe, plecak się zrobił niewygodny ostatnio :-P Macie jakieś konkretne torby fajne które nie są wielkości spadochronu a mieszczą co trzeba i wyglądaja ładnie? :-> ja mam z decathlonu za 30 zyla, nie za duża i nie za mała, można ją schować do wewnętrznej kieszonki i robi się wielkości portfela ;-)

Witam, trenuję 3-ci miesiąc, aktualnie zacząłem drugi tydzień FBW - pon, śr, pt. cel - masa i siła. ćwiczę w kolejności: nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps, brzuch. mam następujące pytania: 1. lepszy jeden zestaw ćwiczeń, czy AB? - aktualnie jeden 2. tylko po jednym ćwiczeniu na daną partię? - aktualnie po jednym 3. kiedy robić aeroby? w [...]

Laski potrzebuję se kupić torbę na klamoty siłkowe, plecak się zrobił niewygodny ostatnio :-P Macie jakieś konkretne torby fajne które nie są wielkości spadochronu a mieszczą co trzeba i wyglądaja ładnie? :->

Witam. Mój problem polega na tym, że gdy jestem na masie tworzy mi się delikatny cellulit na brzuchu. Jem dziennie 4500kcal, czasami więcej, dieta ładnie dopięta i efekty są bardzo duże. Nie jestem też mocno zalany i nie mam dużego brzucha. Jednak w jego okolicach, a najbardziej żeber tworzy mi się cellulit. Pytanie jak się go pozbyć ? Czy do [...]

u Was też tak ładnie dzisiaj? ehhh aż się chce na zewnatrz wyjść :-)

Ładnie zeszło, raptem tydzień. Jedni sie poca i ścieraja a innym przychodzi łatwiej %-) Ciekawe czy nogi dotnie w ten miesiąc, jak się zepnie to na pewno bo widac jak mu to idzie.

Faktycznie... ładnie. Zmotywowałeś mnie do wieczornego treningu z kettlem. Ten filmik chcę nakręcić, ale problem jest z twarzą.... nie bardzo chcę facjatę pokazywać a nie znalazłem nic do edycji twarzy w filmach Jak mi zaufasz to Ci mogę twarz zapikselować. Nie znam się na programach do edycji pod Windowsa, ale taki np. Avidemux ma chyba wersję na [...]

Faktycznie... ładnie. Zmotywowałeś mnie do wieczornego treningu z kettlem. Ten filmik chcę nakręcić, ale problem jest z twarzą.... nie bardzo chcę facjatę pokazywać a nie znalazłem nic do edycji twarzy w filmach